春困喝什么糖水，白天上班老是困這是什么原因

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-07-04 13:59:19 編輯：金融知識(shí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，白天上班老是困這是什么原因
2，怎么樣解決春困呢
3，如何治療春困
4，如何解決春困的煩惱
5，怎樣解決春困

1，白天上班老是困這是什么原因

晚上沒(méi)睡好，如果睡不著安眠藥也不能經(jīng)常吃

春困喝點(diǎn)糖水

晚上沒(méi)睡好，失眠…

白天上班老是困這是什么原因

2，怎么樣解決春困呢

彎曲食指，用食指關(guān)節(jié)按揉太陽(yáng)穴，閉著眼睛揉，效果更好。還有，用雙手的指尖，互相碰撞，這樣也可以增加精神。

出去旅游

菊花茶能解困，不妨一試。

多吃水果，找一些有趣的事情做~

可以多喝姜糖水

怎么樣解決春困呢

3，如何治療春困

建議參考：從中醫(yī)的角度來(lái)講，春困是人體生理機(jī)能隨著自然界氣候變化而出現(xiàn)的一種正常的生理變化，而不是病態(tài)。春天天氣相對(duì)冬天要潮濕，空氣中含水量較大。當(dāng)濕氣通過(guò)人的呼吸等途徑進(jìn)入人體后，容易濕困脾胃，造成整個(gè)脾胃的運(yùn)作失常，使人中氣不足。當(dāng)濕濁上擾清竅時(shí)，會(huì)使人疲勞、乏力、頭暈和昏昏沉沉，這就是我們說(shuō)的春困。春困實(shí)際上是人體生理機(jī)能適應(yīng)自然界氣候變化的一個(gè)過(guò)程，不必太憂(yōu)心忡忡。雖然春困不是病態(tài)，人們也不能掉以輕心，特別是類(lèi)似“春困”的癥狀?！按豪А笔悄X缺氧的表現(xiàn)，人們?cè)诤涞亩竞统醮簳r(shí)，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。進(jìn)入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相對(duì)減少，大腦工作受到影響，于是出現(xiàn)昏沉欲睡的“春困”現(xiàn)象。如果僅僅是表現(xiàn)為睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，而白天精神狀態(tài)比較好，就不用擔(dān)心。如果睡了也不能恢復(fù)身體疲勞，還出現(xiàn)不適的表現(xiàn)，比如全身倦乏、情緒低落、食欲不振、頭身肢體困重、短氣乏力、胸口發(fā)悶、容易腹瀉等，就是提示你：身體處于亞健康癥狀了。最容易受春困影響的人通常體質(zhì)差，尤其是有心腦血管方面疾病的人群，由于血管情況不佳，血液循環(huán)不良，大腦缺氧比較嚴(yán)重，春困的反應(yīng)也就大而持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。腦力勞動(dòng)者，如辦公室白領(lǐng)一族，也很容易受到春困的“騷擾”。由于春天是萬(wàn)物生發(fā)的季節(jié)，人的陽(yáng)氣相對(duì)不足也會(huì)導(dǎo)致精神不佳，困意頻至。所以中醫(yī)認(rèn)為，解決春困的關(guān)鍵要補(bǔ)充陽(yáng)氣降“內(nèi)火”。下面推薦幾款解困補(bǔ)陽(yáng)粥。茋精大棗粥：黃茋15克、黃精10克、大棗6枚、梗米60克，水煎服，每日一劑，治氣虛體乏、倦怠乏力。山藥胡桃粥：鮮山藥100克、扁豆胡桃肉各50克，梗米60克，將山藥洗凈切片，與扁豆、胡桃肉、梗米同人鍋內(nèi)，加水適量煮粥，熟后調(diào)味即可食用。二米紅棗粥：糯米100克、薏仁米500克、紅棗50克，將糯米搗碎，薏仁米洗凈，紅棗去核后一同下鍋，加入適量清水煮粥，待粥濃稠時(shí)，放入適量紅糖后再煮片刻即可食用。另外，多喝些清淡香茶。春茶味正香，正好提腦助神，減輕春困。要解決春困，多睡并不是辦法。一般情況下，成年人每天睡眠8小時(shí)左右就可以，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮度，使之處于壓抑狀態(tài)，人會(huì)變得更加昏昏欲睡，無(wú)精打采，結(jié)果越睡越困。專(zhuān)家建議春天經(jīng)常開(kāi)門(mén)開(kāi)窗，使室內(nèi)空氣流通；增加戶(hù)外活動(dòng)，適當(dāng)參加適合自己的體育鍛煉項(xiàng)目，如打球、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。增加人與人之間的來(lái)往，與朋友－起說(shuō)說(shuō)笑話，談?wù)勅ぢ?，?huì)有很好的解困效果。在室內(nèi)使用負(fù)離子發(fā)生器，也有助于調(diào)節(jié)情緒、煥發(fā)精神。

咖啡，辣椒，清涼油，大頭針

如何治療春困

4，如何解決春困的煩惱

春困，歸納起來(lái)困在氣血失調(diào)；春困，眼先困。　　如何防春困? 　　1、春要“露” 　　露，就是露面、露形，把自已暴露在大自然中。　　露面，就得用目，用眼看，看自然界出現(xiàn)的一片生機(jī)，小草發(fā)芽，枯木逄春，花香鳥(niǎo)語(yǔ)......此情此景,心曠神怡,什么煩惱、憂(yōu)郁都被新鮮的,積極的,有生機(jī)的空間和時(shí)間帶走。此為養(yǎng)肝養(yǎng)膽。　　露形，就得伸展四肢，舒其筋骨。此為養(yǎng)筋，筋健氣血行，正氣存內(nèi)，氣機(jī)通暢，邪不可干。　　露，就要比冬天起早些，而不能賴(lài)在被窩里捂。　　注意事項(xiàng)：　　春風(fēng)：俗話說(shuō)，春風(fēng)裂石頭。春天在五行中與風(fēng)相屬，當(dāng)寒風(fēng)起，或風(fēng)大時(shí)年老體弱，有心腦血管疾病的人最好別出門(mén)外去露，可在家陽(yáng)臺(tái)上露面，露形。　　春寒：春天氣候會(huì)多變些，特別初春，三月三還凍得把眼翻，因此要注意天氣預(yù)報(bào)，外出時(shí)要防寒。 2、午休　　由于天長(zhǎng)了，氣候逐漸溫暖，從陰陽(yáng)消長(zhǎng)角度來(lái)說(shuō)人體也要逐步適應(yīng)，天人相應(yīng)嘛。不管是老人、還是孩子，不管是腦力勞動(dòng)者，還是體力勞動(dòng)者，在有可能條件下必須午休，那怕睡上半小時(shí)也好，可調(diào)氣血，以保證下午精力充沛。 3、食繕食療應(yīng)以平補(bǔ)為原則　　食療原則：以平補(bǔ)為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，內(nèi)熱耗陰，氣血相耗，困也。其實(shí)按目前家庭與個(gè)人飲食結(jié)構(gòu)基本上都比以前好，都注重營(yíng)養(yǎng)，下面只不過(guò)根據(jù)春天的特點(diǎn)提出重點(diǎn)注意事項(xiàng)。　　* 高蛋白：要多吃一些清淡優(yōu)質(zhì)蛋白食物，如雞、鴨、鵝、鴿子等肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，蛋類(lèi)，乳類(lèi)和豆制品。　　* 高維生素：就是要多吃些綠葉菜，特別是發(fā)芽的蔬菜，如發(fā)芽蔥、韭菜、無(wú)毒野菜或芽菜類(lèi)，有條件多吃水果或新鮮菜汁、果汁對(duì)補(bǔ)充維生素非常有益。　　* 多食食用菌：如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等作菜肴。黑木耳富含礦物質(zhì)鈣，而鈣對(duì)人體肌肉、心、腦等細(xì)胞的功能起主導(dǎo)作用。銀耳富含銀耳多糖，能提高人體衛(wèi)士巨噬細(xì)胞的吞噬能力。蘑菇含有香菇多糖，可抵抗綠膿桿菌的侵襲。食用菌是春天里的天然保健營(yíng)養(yǎng)品，女性們應(yīng)多食之。　　*　燉品、糖水：燉品優(yōu)選紅棗、西洋參；紅棗、胡蘿卜、黑木耳（普通家庭）。糖水優(yōu)選赤豆糖水；紅棗、百合、蓮子（去蕊）、菠羅（蘋(píng)果等均可）、蜂蜜（宜晚上服用）。補(bǔ)氣血，晚安神。　４、對(duì)付犯困簡(jiǎn)單小竅門(mén) 　　困時(shí)怎么辦?這是一個(gè)非?，F(xiàn)實(shí)而實(shí)際的問(wèn)題。春困春困，已經(jīng)困了咋辦？（注：以下各法只是救急，救困之用，暫時(shí)趕走瞌睡蟲(chóng)，救“急”不救“窮”。其急者,標(biāo)也;窮者,本也。治本，需按以上三點(diǎn)做之。）　　* 立即點(diǎn)按“攢竹”穴：　　位置：通過(guò)以上中醫(yī)理論的學(xué)習(xí)，“目者，宗脈之所聚也?！贝豪?，眼先困，困了，立即點(diǎn)按“攢竹”穴。但是此“攢竹”穴不同書(shū)中的“攢竹”穴的位置，而是在眼眶上內(nèi)角緣處，相當(dāng)“攢竹”穴下面是穴(如右圖紅色部位所示)。　　方法：閉目。用大拇指的指尖，或指腹的前部點(diǎn)按。點(diǎn)按此處非常脹痛。非常適用，立竿見(jiàn)影趕走瞌睡蟲(chóng)。特別對(duì)學(xué)生、辦公室人員、白領(lǐng)等適用；開(kāi)車(chē)如困纏雙目，請(qǐng)立即把車(chē)開(kāi)到停車(chē)位，按上述方法點(diǎn)按約半分鐘，再進(jìn)行做下面動(dòng)作，或下車(chē)振奮一下，切不可帶困開(kāi)車(chē)！　　* 指括雙側(cè)顳部：閉目。雙手拇指指腹放在耳尖上部，然后半握拳，用食指?jìng)?cè)面由太陽(yáng)穴稍用力括向拇指指腹。醒腦醒目。　　* 可用梳子梳頭，最好把頭皮梳熱。　　* 可立即使勁地爽快地伸個(gè)大大的懶腰，同時(shí)進(jìn)行深呼吸與雙下肢盡量用力伸直，精神可振奮。　　* 至于喝濃茶，泡咖啡，請(qǐng)根據(jù)各人適應(yīng)而行之。不是所有人都適應(yīng)喝濃茶或喝咖啡的。　　* 可嚼一嚼口香糖，或木糖醇，可減輕困度。

5，怎樣解決春困

“春困”其實(shí)還是亞健康的一種訊號(hào)，它提示你的身體出現(xiàn)了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽(yáng)上亢、腎陰虛等不良現(xiàn)象。除犯困外，還會(huì)出現(xiàn)臉色潮紅、好激動(dòng)、掉發(fā)、記憶力下降、大便失調(diào)、女性白帶增多等多種癥狀，挺嚴(yán)重的喲。因此，要常開(kāi)窗、多喝水、勤鍛煉，適當(dāng)參加鍛煉，做做深呼吸和能增加肺活量的有氧運(yùn)動(dòng)，居家和辦公都要盡量多開(kāi)窗，及時(shí)釋放空氣中的有害氣體。平時(shí)宜多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。犯困時(shí)，可適當(dāng)做頭部按摩緩解癥狀。其實(shí)，春困并不是病，它是人體生理機(jī)能隨自然氣候變化而產(chǎn)生的一種生理現(xiàn)象。只要注意自我保健，是可以減輕甚至克服的。防止春困的方法可以有很多，以下介紹的幾種都挺有效的。不妨嘗試嘗試。（1）適度春游：置身于勃勃生機(jī)的明媚春光之中，風(fēng)和日麗，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，心情好格外開(kāi)朗。沿途呼吸新鮮空氣，能有效地消除春困。據(jù)專(zhuān)家講，春季的田野里是四季中負(fù)離子最豐富的季節(jié)，而春游正是攝取負(fù)離子的大好機(jī)會(huì)呀，所以要把握時(shí)機(jī)，多吸收一點(diǎn)負(fù)離子，對(duì)身體有益喲！（2）飲食調(diào)攝：姜、蔥、韭菜等要適度進(jìn)食，黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、菜花、小白菜、柿子等更應(yīng)經(jīng)常吃，而寒涼、油膩食品則盡量要少吃哦。（3）穴位按摩：穴位按摩舒筋活血，可增強(qiáng)抵御春困的能力。按摩穴位有太陽(yáng)穴、風(fēng)池、內(nèi)關(guān)、足三里。每日早晚按壓一次，每次3-5分鐘。（4）刺激法：其中包括視覺(jué)刺激、嗅覺(jué)刺激、聽(tīng)覺(jué)刺激、感覺(jué)刺激等。譬如，視覺(jué)刺激:感覺(jué)困倦時(shí)走出室外，仰望藍(lán)天白云、綠樹(shù)芳草。嗅覺(jué)刺激：當(dāng)困倦時(shí)，可嗅嗅清涼油、花露水，對(duì)消除春困有一定幫助。聽(tīng)覺(jué)刺激：選一些能振奮人心的音樂(lè)，也可伴隨音樂(lè)的主旋律唱唱跳跳。感覺(jué)刺激：適度的冷水浴可刺激皮膚。適度的刺激，可以使大腦皮層稍加興奮，挺有效的喲。

從中醫(yī)的角度來(lái)講，春困是人體生理機(jī)能隨著自然界氣候變化而出現(xiàn)的一種正常的生理變化，而不是病態(tài)。春天天氣相對(duì)冬天要潮濕，空氣中含水量較大。當(dāng)濕氣通過(guò)人的呼吸等途徑進(jìn)入人體后，容易濕困脾胃，造成整個(gè)脾胃的運(yùn)作失常，使人中氣不足。當(dāng)濕濁上擾清竅時(shí)，會(huì)使人疲勞、乏力、頭暈和昏昏沉沉，這就是我們說(shuō)的春困。春困實(shí)際上是人體生理機(jī)能適應(yīng)自然界氣候變化的一個(gè)過(guò)程，不必太憂(yōu)心忡忡。雖然春困不是病態(tài)，人們也不能掉以輕心，特別是類(lèi)似“春困”的癥狀?！按豪А笔悄X缺氧的表現(xiàn)，人們?cè)诤涞亩竞统醮簳r(shí)，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。進(jìn)入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相對(duì)減少，大腦工作受到影響，于是出現(xiàn)昏沉欲睡的“春困”現(xiàn)象。如果僅僅是表現(xiàn)為睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，而白天精神狀態(tài)比較好，就不用擔(dān)心。如果睡了也不能恢復(fù)身體疲勞，還出現(xiàn)不適的表現(xiàn)，比如全身倦乏、情緒低落、食欲不振、頭身肢體困重、短氣乏力、胸口發(fā)悶、容易腹瀉等，就是提示你：身體處于亞健康癥狀了。最容易受春困影響的人通常體質(zhì)差，尤其是有心腦血管方面疾病的人群，由于血管情況不佳，血液循環(huán)不良，大腦缺氧比較嚴(yán)重，春困的反應(yīng)也就大而持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。腦力勞動(dòng)者，如辦公室白領(lǐng)一族，也很容易受到春困的“騷擾”。由于春天是萬(wàn)物生發(fā)的季節(jié)，人的陽(yáng)氣相對(duì)不足也會(huì)導(dǎo)致精神不佳，困意頻至。所以中醫(yī)認(rèn)為，解決春困的關(guān)鍵要補(bǔ)充陽(yáng)氣降“內(nèi)火”。下面推薦幾款解困補(bǔ)陽(yáng)粥。茋精大棗粥：黃茋15克、黃精10克、大棗6枚、梗米60克，水煎服，每日一劑，治氣虛體乏、倦怠乏力。山藥胡桃粥：鮮山藥100克、扁豆胡桃肉各50克，梗米60克，將山藥洗凈切片，與扁豆、胡桃肉、梗米同人鍋內(nèi)，加水適量煮粥，熟后調(diào)味即可食用。二米紅棗粥：糯米100克、薏仁米500克、紅棗50克，將糯米搗碎，薏仁米洗凈，紅棗去核后一同下鍋，加入適量清水煮粥，待粥濃稠時(shí)，放入適量紅糖后再煮片刻即可食用。另外，多喝些清淡香茶。春茶味正香，正好提腦助神，減輕春困。要解決春困，多睡并不是辦法。一般情況下，成年人每天睡眠8小時(shí)左右就可以，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮度，使之處于壓抑狀態(tài)，人會(huì)變得更加昏昏欲睡，無(wú)精打采，結(jié)果越睡越困。專(zhuān)家建議春天經(jīng)常開(kāi)門(mén)開(kāi)窗，使室內(nèi)空氣流通；增加戶(hù)外活動(dòng)，適當(dāng)參加適合自己的體育鍛煉項(xiàng)目，如打球、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。增加人與人之間的來(lái)往，與朋友－起說(shuō)說(shuō)笑話，談?wù)勅ぢ?，?huì)有很好的解困效果。在室內(nèi)使用負(fù)離子發(fā)生器，也有助于調(diào)節(jié)情緒、煥發(fā)精神。