如何去突破平衡期從我個(gè)人理解的角度來(lái)講，我覺(jué)得應(yīng)該從幾個(gè)方面來(lái)嘗試跨越、突破這個(gè)平衡期。減肥，減到了一段時(shí)間后，體重就會(huì)停止沒(méi)有變化，不管吃得多少、多努力運(yùn)動(dòng)，體重就停滯不減，這種情況就叫平衡期，也是一個(gè)階段的停滯期，平衡期出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候，就要重新開(kāi)始“虐待”你的身體。

1、減肥平衡期的人吃什么掉秤？

減肥遇到不掉秤的時(shí)候，你需要了解到底是什么原因造成的，不能盲目的去減肥瘦身。1、心情不好，心煩氣躁，不掉稱(chēng)心情不好時(shí)，氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)絡(luò)容易受阻，使體內(nèi)熱量和脂肪代謝不出去，就會(huì)造成漲秤或不掉稱(chēng)，2、吃太飽，不掉稱(chēng)因?yàn)槌蕴枙?huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，就需要大量的血液，供給它幫助消化，使其他的地方代謝緩慢，吃進(jìn)的熱量無(wú)法完全代謝掉，聚在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。

就會(huì)造成不掉稱(chēng)或漲稱(chēng)，3、吃咸多不掉秤吃咸多就會(huì)造成高血壓，吃咸多就會(huì)喝水多，是因?yàn)樯眢w處于干渴狀態(tài)，而無(wú)法起到排毒作用，咸的東西可以?xún)?chǔ)存大量水分，身體代謝不出去，脂肪包含水分不易代謝。4、便秘不掉稱(chēng)排除體內(nèi)毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便為主，人體腸道的毒素有1-15公斤，便秘使體內(nèi)毒素?zé)o法排出體外，造成進(jìn)多出少，從而影響不掉稱(chēng)，

5、喝酒、喝飲料不掉秤酒的熱量是最高的，飲料含有碳水化合物和糖分很高，不易代謝，所以不掉秤。6、經(jīng)期前不掉稱(chēng)經(jīng)期前是身體內(nèi)水儲(chǔ)留的一個(gè)時(shí)期，一般來(lái)月經(jīng)時(shí)，只會(huì)漲稱(chēng)不會(huì)掉秤，7、不吃不喝不掉秤我們的宗旨是不節(jié)食，那樣對(duì)身體不好，易反彈，不吃不喝身體沒(méi)有東西帶動(dòng)新陳代謝，也會(huì)造成不掉稱(chēng)。8、在減肥期間做針灸、按摩、足療不掉稱(chēng)因?yàn)闇p肥期間是疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行的，若減肥期間做其他項(xiàng)目，會(huì)使體內(nèi)經(jīng)絡(luò)混亂循環(huán)不暢，受阻，影響減肥效果不掉秤，

9、拉肚子，感冒，吃其他藥物不掉秤拉肚子腸胃運(yùn)行異常，影響新陳代謝不穩(wěn)定。10、脂肪平衡期不掉稱(chēng)脂肪減到約5到10斤時(shí)，在沒(méi)有出現(xiàn)任何違規(guī)的情況下不掉稱(chēng)就是出現(xiàn)了脂肪平衡期，是脂肪重組的一個(gè)過(guò)程，這時(shí)不掉秤，一般來(lái)說(shuō)普通人減肥分為三種情況1、健康人群，體重一開(kāi)始就減。2、亞健康人群，體重開(kāi)始一段時(shí)間不減，在調(diào)理好你的亞健康狀況后才開(kāi)始減肥，

3、營(yíng)養(yǎng)不均衡人群，體重一開(kāi)始不降反升，再把身體虧空的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充好后體才會(huì)下降。降低體重的好方法：降低食欲清理腸道歐美【模特內(nèi)宮】是清脂食品，其原料產(chǎn)自的日本-----栗子皮芒刺，這是全球僅有一款天然溶脂口服植物，品牌為【模特內(nèi)宮】，同時(shí)啟用了冰島的殼寡糖LiposanUltra，讓栗子皮芒刺的瘦身功效和腸道清理的功能最大化，而且在消耗大量油脂的時(shí)候還會(huì)減弱饑餓感，從而達(dá)到消耗腸道內(nèi)的長(zhǎng)期長(zhǎng)期沉積宿便。

降低體重的好方法：舌尖上的網(wǎng)片加利福尼亞的一位醫(yī)生“腦洞大開(kāi)”了一種減肥方法，那就是在患者舌頭上縫一塊網(wǎng)片，（是的你沒(méi)看錯(cuò)，“縫”上去），這種網(wǎng)片會(huì)讓患者在吃固體食物時(shí)感到強(qiáng)烈的痛感，從而迫使減肥者停止進(jìn)食，只能攝入液體。降低體重的好方法：棉球減肥法這種減肥方法一開(kāi)始起源于模特行業(yè)，就是在果汁里浸泡棉球，然后吃下去，

“減肥者”稱(chēng)吃棉球可以讓他們有飽腹感并抑制食欲，能減少卡路里的攝入。但專(zhuān)家指出，吃棉球不僅會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)導(dǎo)致一些嚴(yán)重的消化問(wèn)題，如腸胃結(jié)石（腸胃結(jié)石就是一些被吃掉的東西沉積在腸道里面，堵成一團(tuán)排不出去，如果不及時(shí)治療可能會(huì)有生命危險(xiǎn)），降低體重的好方法：喝紅牛一位外國(guó)媽媽聲稱(chēng)，自己在8個(gè)月內(nèi)減了45公斤，靠的就是每天喝10到14罐紅牛，然后只吃一把干的蜂蜜谷物。

2、怎樣突破減肥平衡期？

減肥，減到了一段時(shí)間后，體重就會(huì)停止沒(méi)有變化，不管吃得多少、多努力運(yùn)動(dòng)，體重就停滯不減，這種情況就叫平衡期，也是一個(gè)階段的停滯期，減肥過(guò)程遇到的平衡期，從某種意義上說(shuō)，其實(shí)是一個(gè)好的信號(hào)！說(shuō)明你應(yīng)該進(jìn)入「更高級(jí)別的訓(xùn)練」了。平衡期出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候，就要重新開(kāi)始“虐待”你的身體！讓它感受到新的壓力，如何去突破平衡期從我個(gè)人理解的角度來(lái)講，我覺(jué)得應(yīng)該從幾個(gè)方面來(lái)嘗試跨越、突破這個(gè)平衡期。